1.勤運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能改善頭發(fā)供血，運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣中的負(fù)離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而通過運(yùn)動(dòng)，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

2.頭皮按摩：適當(dāng)做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，讓勞碌一天的頭皮，在此時(shí)得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對(duì)于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

3.避免燙、染、吹：干燥冬季尤其需要重視，經(jīng)常吹熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔(dān)心，但使用時(shí)也應(yīng)該讓吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)30厘米左右，并盡量減低熱風(fēng)溫度。燙發(fā)、染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響也較大，每次燙染都會(huì)以損害發(fā)質(zhì)為代價(jià)。

4.保持適當(dāng)?shù)南窗l(fā)頻率：夏季易出汗，不少人養(yǎng)成了入夏天天洗發(fā)的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣到了秋冬要不得。冬天的洗發(fā)頻率最好控制在3天一洗。冬季天氣干燥，頭發(fā)也因此變得更加脆弱，洗發(fā)太頻繁會(huì)使頭發(fā)脫落嚴(yán)重。另外，洗發(fā)時(shí)要控制力度，不要大力搓揉。

5.正確地使用護(hù)發(fā)素：當(dāng)你的頭發(fā)過于干燥時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片會(huì)受到磨損從而導(dǎo)致你的頭發(fā)看起來非常毛躁。如果日常用的護(hù)發(fā)素依然不能為頭發(fā)解渴，那你就要好好想想是不是你使用護(hù)發(fā)素的方法不當(dāng)。正確方法是將護(hù)發(fā)素從發(fā)梢抹至發(fā)根（不要抹在頭皮上），在頭上停留五分鐘之后再洗去。

6.需要遠(yuǎn)離酒精配方：含酒精配方的發(fā)型產(chǎn)品會(huì)讓頭發(fā)變得干燥，而干燥的頭發(fā)就是毛躁發(fā)質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)?。要確保你使用的發(fā)型產(chǎn)品中沒有酒精配方哦。

7.需要剪頭了：有時(shí)候，你所需要的就是一次剪發(fā)。受損的頭發(fā)會(huì)變毛躁，所以剪掉分叉的發(fā)根就能讓頭發(fā)好起來。

8.你的洗頭水太熱了：不可否認(rèn)，每日清晨的熱水澡是人生的美好享受之一?？墒巧誀C的熱水會(huì)破壞頭發(fā)和頭皮，并且導(dǎo)致頭發(fā)變得額外干燥。何不試試用溫水洗頭。

9.你是干發(fā)巾的粉絲：棉質(zhì)的干發(fā)巾簡(jiǎn)直就是健康頭發(fā)的殺手，事實(shí)上，任何對(duì)頭發(fā)的摩擦都會(huì)破壞頭發(fā)的角質(zhì)層從而導(dǎo)致破損和毛躁。何不就用手?jǐn)D干濕發(fā)的水分，然后讓頭發(fā)自然風(fēng)干一段時(shí)間，再使用電吹風(fēng)呢。

10.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃一些富含鐵、鈣、鋅、維生素a、b、c的食品，避免油膩和辛辣。