1、富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。

2、富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)，所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛斷是缺什么最為主要的答案。

3、梳理頭發(fā)：有很多朋友在梳理頭發(fā)時，都非常用力，梳不開就使勁拽，這樣對頭發(fā)的損傷是非常大的。選擇的辦法是：慢慢梳理，如果時間非常緊迫，也可以不用梳的那么仔細，簡單用手?jǐn)n一下。

4、洗頭發(fā)：建議每次間隔時間不要太長，時間越長掉的越厲害(個人的經(jīng)驗)，可以選取隔一天洗一次，洗頭發(fā)時，可以輕輕搓頭皮部分，適當(dāng)?shù)挠眯┳o發(fā)產(chǎn)品。

5、經(jīng)常運動：經(jīng)常做做適當(dāng)?shù)倪\動，不僅可以增強體魄，還可以起到放松減壓的作用。

6、拒絕染燙：其實，時尚的發(fā)型并不一定非得由染發(fā)和燙發(fā)組成，多花點小心思和創(chuàng)意在你的發(fā)型上，并搭配一些精致的小發(fā)飾，你的秀發(fā)同樣可以很出眾。當(dāng)你遠離了那些傷害力極大的冷燙精和染發(fā)劑。你的發(fā)質(zhì)自然而然會得到明顯改善。