1.注意清潔頭皮。

2.不要用過熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌。

3.護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上。

4.少做保健性梳頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。

5.改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂。

6.用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

7.某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論。

8.多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。

9.飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

10.應(yīng)忌食：黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品、香蕉、多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)、魚子醬、冰淇淋、腌制食品、食用雞蛋每周不超過5只。

11.日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規(guī)律，還要多運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。