無論是比較流行的燙發(fā)還是染發(fā)，都會導(dǎo)致頭發(fā)的結(jié)構(gòu)改變，大部分燙過頭發(fā)或者染過頭發(fā)的人都感覺自己的發(fā)質(zhì)大不如前，變得干燥粗糙，甚至還容易折斷，而且只有在洗完頭發(fā)或者是做完護理后頭發(fā)才會變得柔順起來。其實，有些食療方法就能讓頭發(fā)變得柔順。下面小編為大家介紹一下。

　　薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡。用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

　　黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。

　　赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；稹３脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。

　　在享受美食的同時還能讓頭發(fā)變得柔順，食療方法無疑是一個很不錯的選擇，適合那些發(fā)質(zhì)受損頭發(fā)毛糙的朋友們。比如說，營養(yǎng)豐富的薺菜包，可防治白發(fā)的黑芝麻粥。核桃仁也有利于柔順頭發(fā)，可與黑芝麻一起熬制，再加上赤砂糖，可以當成甜點吃。這些食療方法都有益于護發(fā)。