1.吃魚和堅果補充頭發(fā)營養(yǎng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，魚和堅果中富含的蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸有助于創(chuàng)造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類、胡蘿卜等也有益于你的秀發(fā)。不要為了減肥而節(jié)食，當(dāng)身體缺乏重要營養(yǎng)物質(zhì)時，自然會出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯易斷等癥狀。

　　2. 溫水洗頭

　　熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，頭發(fā)光澤不再。但這并不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗發(fā)水并按摩頭皮，有助于呵護你的頭發(fā)。

　　3. 扎辮子要小心

　　女生喜歡扎馬尾來展現(xiàn)個人風(fēng)格，白領(lǐng)女性同樣喜歡扎辮子，因為這樣看起來更加干練。但是，頭發(fā)扎得太緊往往是發(fā)質(zhì)受損的根源。扎頭發(fā)時橡皮筋不要離頭皮太近，留點距離讓頭發(fā)“放松”，或者不要每天扎頭發(fā)，時而披發(fā)更有助于頭發(fā)健康。

　　頭發(fā)干枯易斷落的女性朋友要在飲食中注意補充營養(yǎng)，可多吃魚肉和堅果，蔬菜、豆類等也是很不錯的選擇，千萬不要節(jié)食。在洗頭發(fā)時，盡量要用溫水，防止頭皮上的天然保護層受破壞。另外，經(jīng)常扎馬尾辮的女性要注意不能扎得太緊，別讓頭皮一直處于緊繃狀態(tài)。